Voorbij je trauma’s of oude pijnen

We hebben ze allemaal in onze rugzak zitten.  
Ervaringen, herinneringen die ons  hebben getekend. 

Misschien hebben ze je vertrouwen aangetast,
angst gecreëerd, plezier weg genomen....

De ervaring is voorbij. Maar het effect ervan niet altijd. 

Als je graag bevrijd wil worden van die zware lading die misschien wel op je weegt, dan kan je nu beter verder lezen en daarna ook de oefening doen zoals hier omschreven. 

Ook in dit verband, als het gaat over pijnlijke ervaringen, wil jouw onbewuste geest er eigenlijk alles aan doen om jou te beschermen en om voor jou te zorgen. Maar zolang jij met je bewuste geest niet dezelfde taal spreekt als dat onbewuste, dan zorgt dat misverstand ervoor dat jij die herinneringen misschien eerder als een ballast ervaart dan als een bron van levenservaring. 

We hebben hier met twee elementen te maken: emotie en tijd.

De emotie draagt een boodschap in zich. Als we een negatieve emotie ervaren dat is dat een teken dat er iets in die situatie niet congruent is met onze waarden en normen. 

Bijvoorbeeld: je draagt een herinnering bij je dat je alleen was op het schoolplein. Alle ouders hadden de andere kinderen al opgepikt, maar jij stond daar en voelde je verlaten. 

Jouw emotie spreekt over een gemis van ‘erbij horen’ of ‘veiligheid’

Want dat was er op dat moment te weinig, vandaar de emotie. 

Maar waarom jou je nu nog steeds een gevoel van verlatenheid bij je moeten dragen. Het is toch voorbij. Je staat nu niet meer op het schoolplein! 

Wellicht heeft je onbewuste dit onderscheid nog niet voldoende gemaakt. 

Dit is wat je daarbij kan helpen!

Er zijn twee manieren om herinneringen te beleven. 

De ene noemen we geassocieerd en de andere gedissocieerd. 

Wat je moet leren als je meer afstand wil, als je wilt relativeren, dat is dissociëren. Dat betekent dat je naar jezelf kunt kijken. Jij ziet jezelf op dat schoolplein en je weet dat er een verschil is tussen de volwassene die je nu bent en dat kind wat daar staat. 

Een geassocieerde beleving betekent dat je weer het personage van toen wordt. Je voelt je weer zoals je je toen voelde en er is geen onderscheid meer tussen verleden en heden. 

Wil je de ballast kwijt, dan heb je die afstand nodig! 

Oefen jezelf om beelden te maken van jezelf. Alsof je in de bioscoop zit en naar een film kijkt van je jongere zelf. Doe dit eerst met situaties die niet al te pijnlijk waren, om te oefenen. 

De volgende stap is het besef dat het voorbij is. 

Je ziet jouw personage op het scherm van de bioscoop en als toeschouwer, kan je nu tegen dat jongere zelf zeggen...‘het is voorbij en alles is goed gekomen’

Ik ben hier en nu veilig. 

Ik begrijp wat je toen hebt gemist. Maar het leven is verder gegaan. Het is oké.

Daarna kan jij als toeschouwer nu nog symbolisch aan je jongere zelf gegeven wat het toen heeft gemist. Je kan in het beeld stappen en het kind bij de hand nemen....

Vertrouw hier je eigen creativiteit. 

Het belangrijkste is dat: 

Je jongere zelf weet dat jij er als volwassene bent

Dat jullie contact kunnen maken met elkaar

Dat jongere zelf besef heeft dat hij/zij nu compleet veilig is

En dan valt er een hoop ballast van jou af! 

Geniet van deze emotionele vrijheid.....

Je eigen mogelijkheden, zo dichtbij!

Wist je dat je mentale vaardigheden, je creativiteit, je communicatievaardigheden,... dat ze allemaal afhankelijk zijn van hoe jij je voelt?!

Jij kan zoveel. Je hebt zoveel mogelijkheden. 

De vraag is ‘heb jij toegang tot wat je kan, op het moment dat je het nodig hebt?’

Wat je thuis kan, lukt je misschien niet op het werk.
Of misschien heb je inspiratie als je in bed ligt, maar niet als je aan je bureau zit.

Een andere mogelijkheid is dat je zelfvertrouwen als een pudding in elkaar zakt, net op dat moment dat je maar beter een zelfzekere indruk kunt maken. 

Frustrerend niet...

Totdat je de juiste knop hebt gevonden.

Je toegang tot jouw vaardigheden is afhankelijk van hoe jij je voelt. 

Hoe jij je voelt, drukt zich weer uit in je lichaamshouding. 

Maar het werkt ook omgekeerd. 

Door je lichaamshouding te veranderen, heb je invloed op je innerlijke staat. 

Zo bestaat er een houding van ‘excellentie’. 

Je zou deze kunnen zien als de sleutel tot al je vaardigheden. Want als je deze fysiologie aanneemt en het langer volhoudt dan één minuut, dan komt er een chemisch proces op gang in je hersenen waardoor je meer en meer het gevoel hebt van in je kracht te staan.
De voordelen daarvan zijn:

• Verhoging van je concentratie
• Behoud van je grenzen
• Ervaren van innerlijke rust
• Kunnen relativeren
• Toegang tot de vaardigheden die je op dat moment nodig hebt

De communicatie in je lichaam verloopt in twee richtingen. Het zijn niet enkel je hersenen die info doorsturen naar de rest van je lichaam, het gebeurt ook andersom. Helaas maken we niet altijd gebruik van deze kans. Maar met dit mini-stappenplan brengen we daar verandering in. 

Besef waar je bent

Breng je aandacht naar een neutraal element in de omgeving.

Kijk naar één element uit de omgeving, het liefst iets op jouw ooghoogte. 

Blijf naar dat ene punt kijken en verruim tegelijkertijd jouw blik. Alsof je uitzoomt. 

Maak je gezichtsveld zo breed mogelijk

En laat je ogen ontspannen, wat spontaan zal gebeuren als je op perifeer gaat kijken. 

Een volgende stap is, het opentrekken van je ribbenkast.
Tussen jouw ribben, zitten er spieren. De oefening is op deze op te trekken zodat je meer ruimte krijgt in je longen. Automatisch gaan ook je schouders achteruit. Maar de beweging start in je borst, alsof deze aan een touwtje hangt en omhoog wordt getrokken. 

Voel nu ook nog je voeten op de grond staan. 

Hou dit alles minimaal 60 seconden vol en laat de kracht dan maar stromen.
Want er zal iets veranderen! Je krijgt meer mogelijkheden.
Nu is het enkel nog aan jou om te beslissen wat je ermee gaat doen.

Trouw zijn aan jezelf

Het is een spreuk die we vaak horen, dat we trouw dienen te zijn aan onszelf. 

Maar wie of wat is dat dat zelf? 

En wat betekent trouw zijn? 

Soms wordt NLP bestempeld als een model dat je helpt om je doelen te bereiken. En ook hier komen we op dezelfde vraag, wie bepaalt wat jouw doelen zijn? 

Zoveel mensen die mij niet, of toch niet met zekerheid, kunnen vertellen wat zij willen omdat ze niet weten wie zij zijn. Dat is een helse zoektocht. 

Het is ook heel lastig om jezelf te gaan definiëren om het niveau van zijn. 

Ooit las ik een wijze uitspraak. ‘Alles wat je invult na de woorden “ik ben...” zijn een beperking’. 

Maar we zijn er wel naar op zoek. En misschien is dit nu de enige plek waar we taal weer los moeten laten. We hebben woorden nodig om te begrijpen, om de logica te verwoorden. Maar het op het gebied van ‘zijn’ is er geen logica en geen begrip. Er is gewoon. 

Er zijn geen handvatten om het vast te pakken en geen strategieën om er te komen. 

Je bent. Punt. 

Je bent altijd. Het verschil is, dat je bewust bent van het feit dat je bent. 

Maar hoe kan je nu trouw zijn aan wie of wat je dan ook bent als je niet eens kan benoemen wat het is? Dat is frustrerend. 

Een model dat misschien van dienst kan zijn, is de piramide van Dilts of ‘de logische niveaus’.

De vraag wie we zijn, gaat over het hoogste niveaus van deze piramide. 

Alles wat we achter de woorden ‘ik ben...’ gewend zijn te plaatsen gaat eerder over identiteit. De rollen die we gewend zijn aan te nemen, het zelfbeeld wat we ondertussen hebben gecreëerd. 

Daaronder vinden we de laag over de ‘waarden’. Dat wat we belangrijk vinden. 

Er is een link tussen dat wat we belangrijk vinden en wie we zijn. Maar het zijn wel twee verschillende zaken. 

Het is via de kennis van jouw waarden dat je de tocht naar binnen maakt en jezelf leert kennen. Ook waarden zijn in ladders opgebouwd.
De weg naar boven brengt jou bij zo’n abstracte beleving... Dat je niet meer hoger kan. 

Op gedragsniveau doe je zaken, in de hoop dat ze jou iets opleveren dat belangrijk is voor jou.

Bijvoorbeeld: je waakt over je werk-privé balans omdat je ‘er wil zijn voor de kinderen’

Je wilt ‘er zijn voor de kinderen’ omdat je een goede ouder wilt zijn. 

Je wilt een goede ouder zijn omdat je dan trots kan zijn op jezelf. 

Je bent graag trots op jezelf omdat je dan meer tevredenheid ervaart.
Je wilt graag meer tevredenheid omdat meer van het leven genieten. 

Je wilt graag meer van het leven genieten omdat je dan rust vindt. 

Die rust voor jou brengt vreugde. 

En vreugde, dat brengt gewoon.... Vreugde...

Er komt een moment dat je niet hogerop kan op je ladder. 

Dan heb je de abstractie bereikt waar woorden niet langer kunnen representeren wat je ervaart. 

Als je zelf zo’n ladder wil opbouwen dan is het belangrijk om het met lichaam en hoofd te doen. Dit is geen mentaal proces. Waarden zijn zaken die je doorleeft in de mind-body-soul connection. 

Dit is hoe je het kan doen:

• In welke taak ben jij bereid veel energie te stoppen? 

• Wat hoop je dat dit jou oplevert? Dit noemen we ‘a’.

• Als jij ‘a’ ervaart, het is er, helemaal, wat levert dat voor jou op dat nog belangrijker is dan ‘x’? Dit noemen we ‘b’.

• Als jij ‘b’ ervaart, het is er, helemaal, wat levert dat voor jou op dat nog belangrijker is dan ‘a’? Dit noemen we ‘c’.

• Enz enz tot je niet meer verder kan...

Trouw zijn aan jezelf = trouw zijn aan je hoogste waarden. 

Soms maken we ons druk om de waarden die onderaan de ladder staan.
Levenswijsheid betekent soms wel eens om een trapje hoger te kijken. 

Misschien wil je bijvoorbeeld heel graag slank zijn.
En als je de ladder opbouwt, merk je dat je wil afvallen, om goedgekeurd te worden, omdat er naar je geluisterd zou worden, om je beter te voelen om uiteindelijk meer vreugde te ervaren. 

Dan kan jezelf afvragen of het echt nodig is om slank te zijn om vreugde te voelen.
Misschien zijn er andere zaken die je kan doen, om vreugde te ervaren en dan is je gewicht van minder belang. En de paradox des levens zorgt er vaak voor dat juist als we ons richten op de hoogste waarden, de onderste veel makkelijker ingevuld raken! 

Tot je leeftijd van 6 zo ongeveer, nam je onbewust de waarden op van je ouders.

Nu niet meer...

Wat ons uniek maakt, zijn drie zaken:

1. Wat we belangrijk vinden
2. Hoe we onze ladder opbouwen
3. De norm die we kleven op elke waarde

Deze drie aspecten zijn dynamisch. 
Nieuwe levenservaringen kunnen verschuiven teweeg brengen in onze waarden. 

Ik kan je alleen maar de tip geven om je regelmatig volgende vragen te stellen.

Wat vind ik belangrijk? 

Is dit echt belangrijk voor mij, of gaat het om een nog hoger liggende waarde? 

‘Wat maakt dit zo belangrijk voor mij?’

Als dit zo belangrijk voor mij is, wat is dan mijn norm? Wanneer vind ik dat deze waarde is bereikt en wanneer niet...?

Wat kan ik zelf doen om mijn norm te halen? 

Haal NOG meer voordeel uit je onbewuste

Mogelijk is jouw onbewuste het grootste deel van jouw leven aan het sturen. 

Er zijn cijfers die zeggen dat tot 90% van wat je doet en wat je denkt, pure herhaling is.  Elke dag hetzelfde. Je onbewuste is een fantastisch gegeven, zie ook vorige berichten. 

Er is slechts één maar. Het houdt van gewoontes en zal nooit uit zichzelf veranderen. 

Als je iets anders wilt, dan zal jij daar bewust sturing aan moeten geven! 

HOE? 

Alles begint met het maken van een keuze. 

Je onbewuste gaat niet uit zichzelf bedenken, nu zal ik het anders doen. 

Als jij je al jaren lang onzeker voelt bij een autoriteit, dan verandert dat niet zomaar. 

Als jij normaal drie koekjes eet bij de koffie, dan is het verdomd lastig om dat nu te beperken tot één koekje. 

Als je nog nooit iets hebt afgemaakt, dan zal dat nu ook niet zomaar lukken. 

MAAR HET KAN WEL!

Jouw systeem herprogrammeren om tot een nieuwe manier van denken te komen, om meer mogelijkheid te hebben in je acties en je beter te voelen,... Dat is waar NLP om draait. 

NEEM HET STUUR IN EIGEN HAND

Stel je voor dat je leven eruit ziet als een reis met een bus. Dan is de vraag, wie zit er aan het stuur? 

Als jij niet bewust kiest om de leiding over je leven te nemen, dan zal jouw onbewuste kiezen voor herhaling van wat je al kent. 

DE MOTOR VAN DE BUS

Jij, met een alerte en bewuste geest, kunt aan het stuur gaan zitten van je bus. Maar de motor van de bus zal nog steeds dezelfde blijven. Als jij weet op welke brandstof deze draait, dan kan je gas gaan geven!
De stappen die jij zet in je leven, worden allemaal aangestuurd door één verlangen: 

Het vermijden van pijn en het op zoek zijn naar plezier! 

Hoe pijn en plezier eruit zien varieert in alle mogelijke maten en gewichten. En wat voor de één een plezier is, is voor de ander een pijn. Maar daar gaat het niet om, want het gaat nu om jou! 

Hoe meer pijn je koppelt aan je ‘patroon’ hoe minder aantrekkelijk het wordt.
Hoe meer plezier je koppelt aan je nieuwe gedrag, je nieuwe manier van denken, hoe groter de drijfveer van je automatische piloot om om te schakelen naar de nieuwe variant. 

Stel, je bent gewend je onzeker te voelen bij een autoriteit. 

Dat op zich is al een pijn, maar wat is de pijn op lange termijn. Het vormt een aanslag op je carriere-mogelijkheden, je leeft thuis ook in stress, je drinkt misschien wel een glas extra na een gesprek met je baas,...

Belangrijk is dan te weten wat je ervoor in de plaats wil. 

Bijvoorbeeld: op een respectvolle manier jouw mening delen, ook met je leidinggevende

Zoals geleerd in voorgaand bericht, belangrijk is dat je hier een film van kunt maken. 

En om nu ook je motor aan te zetten,
is het goed hier zoveel mogelijk voordelen aan te koppelen.
Wat win je ermee door op een respectvolle manier je mening te geven?

Bijvoorbeeld: de ander beseft dat jij ook jouw visie vormt en dat dit een aanvulling kan zijn op die van hem, je gaat relaxter naar kantoor, je hebt meer en meer het gevoel dat je een bijdragen levert aan het succes van de organisatie, je bent trots op jezelf, je voelt je rustig als je thuis komt want je hebt gedaan wat je graag wou doen,...            

Leg 2 briefjes op de grond. 

Doorleef de pijn van het oude gedrag op het ene

En geniet van het plezier van het nieuwe gedrag op het andere

Ga er dan tussenin staan en voel binnen in je lichaam, waar je voorkeur naartoe gaat...

(als nog het oude, dan moet je de intensiteit van zowel pijn als plezier nog wat opdrijven)

Haal meer voordeel uit je onbewuste

NLP zou niet bestaan als er geen onderscheid zou zijn tussen je onbewuste en je bewuste geest. Het programmeren betekent eigenlijk dat je bewust sturing gaat geven aan je onbewuste. 

• Wat is dat onbewuste nu eigenlijk? 

Laten we vertrekken van het geheel lichaam & geest. 

Je lichaam is duidelijk waarneembaar. Je kan het zien, voelen en bepaalde aspecten ervan kan je ook horen. Denk maar aan je hartslag, je ademhaling en misschien soms een knakje in je gewrichten. 

Je geest waarnemen wordt een stuk moeilijker. Wat is nu eigenlijk je geest?
Alles wat jouw lichaam niet is.
Wat doet je geest? Denken
Maar ook denken heeft geen materiële vorm. Het gaat om een intern beeld of een interne stem. Als je denkt aan je moeder, dan zie je je moeder, of hoor je je moeder,... Zonder dat ze er echt is.
Wat we zien in de hersenen is dat er bepaalde delen van je neurologie worden geactiveerd bij bepaalde soorten gedachten. Maar dat betekent nog niet dat die beelden en geluiden daar ook aanwezig zijn. Je hersenen zorgen voor het waarnemen van je gedachten, niet voor het bestaan van je gedachten. 

Het bestaan en verzamelen van al die gedachten, herinneringen en fantasieën, dat schrijven we toe aan de geest. Ergens zijn al deze zaken verzameld. Maar waar? 

Puur fysiek is er tot nu toe nog geen plek gekend. We hebben het over onze geest.
En van het meeste wat daarin zit, zijn we ons niet bewust.

Toch niet op dit moment.
Het vraagt om de juiste vraag om de juiste informatie op te halen van je database.
Als ik je vraag wat het eerste was wat tegen jou werd gezegd op jouw eerste werkdag... Dan ga je automatisch terug naar die herinnering.
Die was er ook al voordat ik de vraag had gesteld. Je was je er alleen niet bewust van. 

Jouw onbewuste werkt dus als het ware als jouw harde schijf. Niet alleen wat je in werkelijkheid hebt mee gemaakt, ligt er opgeslagen. Ook al je fantasieën over hoe het had kunnen geweest zijn, had moeten geweest zijn, nog zou kunnen zijn, enz...

De tweede functie, naast databank, van je onbewuste is dat deze zorgt voor de aansturing van je lichaam. Je hoeft er nu niet over na te denken om te ademen, ook niet over hoe je nu je evenwicht moet houden op deze stoel. Als je straks wilt opstaan hoef je ook niet elke spier apart te vragen om dat voor jou te doen. Dat wordt via je onbewuste allemaal geregeld. 


Net zoals je onbewuste ervoor zorgt dat je deze letters kunt omvormen tot woorden en er betekenis aan kunt geven. Dat is dan de derde functie ervan. Complexe vaardigheden, zoals lezen en autorijden en je aankleden (ja, was ooit complex), nu gewoon op de automatische piloot te kunnen uitvoeren. 

Laten we concluderen dat je onbewuste nu al veel voor je doet. 

En je kan er nog meer profijt uit halen! 

Wat er tot op vandaag gebeurt, is dat jouw onbewuste inderdaad voor aansturing zorgt, maar misschien niet altijd de aansturing die jij het liefste wilt. 

Jouw onbewuste vertrekt namelijk van wat het  het beste kent. Het is een gewoonte-machine. Als jij gewend bent om na het eten, nog iets zoets te eten, dan zal dat ook elke dag worden herhaald. Als je gewend bent om bang te zijn in een lift, wordt ook dat elke keer vorm gemanifesteerd. 

Niet omdat je het niet anders kan! 

Enkel omdat je geen andere keuze maakt. 

Toch niet duidelijk genoeg. 

Het is aan jou om een nieuwe opdracht te geven aan je onbewuste. 

Jouw lichaam volgt je beelden.
Als je straks wil opstaan om naar de wc te gaan, dan zal je daar even heel heel snel een beeld van vormen. Onbewust. Maar het is dat beeld wat jouw lichaam in beweging brengt. Je zou nog kunnen zeggen, nee, het is mijn aandrang die mij in beweging brengt. Maar dat geloof ik niet. Als het enkel je aandrang zou zijn... Dan zou je niet eens naar het toilet lopen...

Je maakt een beeld en daardoor weet je lichaam wat je moet doen.

‘s Avonds voordat ik in slaap val, maak ik een beeld dat ik de volgende fris wakker wordt. 

Als ik een vergadering in ga, maak ik een beeld dat ik er tevreden uit kom. 

Als ik onderweg ben, maak ik een beeld dat ik veilig aan kom. 

Als ik met een cliënt werk, maak ik een beeld dat de cliënt zich beter voelt aan het einde van de sessie.


Mijn beelden zorgen ervoor dat ik al mijn vaardigheden ga inzetten om dat te bereiken. 

Hoe groter mijn plezier in het gewenste resultaat, hoe groter het effect. 

Stel ik maak een beeld van een heerlijk gekookte maaltijd. 

Tegelijkertijd zeg ik tegen mezelf: dat is alleen maar een calorie-bom, ppfff, dat wordt morgen weer extra sporten. Met zo’n commentaar is mijn onbewuste niet meer gemotiveerd om er een heerlijke maaltijd van te maken, want het heeft ook nadelen. 

Een bewuste keuze te maken in wat je wilt, er een beeld van maken en daarbij doorvoelen dat het je veel plezier oplevert, dat is het recept om je onbewuste voor jou te laten werken. 





Het is belangrijk te weten wat je wilt.
Niet hoe je het zal  realiseren.
Dat laat je nu juist aan je onbewuste over. 

Begin met kleine stapjes en
laat zo het vertrouwen in je onbewuste groeien. 

• Denk eens na over het eerste wat je gaat doen na het lezen van deze blog
• Voordat je het gaat doen: wat zou het ideale resultaat zijn van je handeling?
  Maak een beeld, duidelijk en helder
• Vertel jezelf hoe graag je zou willen dat dit het resultaat is
• Stel het beeld eventueel bij tot dat je hele systeem akkoord is, JA dat wil ik
• Ga dan doen wat je te doen hebt...

Veel plezier! 

Wanneer communicatie geslaagd is en hoe jij daarvoor kunt zorgen

Als ik aan kinderen uitleg wat mijn werk is, dan snappen ze het niet.

Mensen leren praten???
Ze praten toch de hele dag met elkaar!

Dat is waar, maar zeggen ze ook wat ze willen zeggen en
begrijpen ze ook wat de ander zegt?

Vervorming in communicatie

Ieder van ons heeft een eigen UNIEK model van de wereld. Sinds onze geboorte hebben we gebouwd aan onze verzameling van ervaringen. We hebben er conclusies aan gekoppeld, overtuigingen, normen, verwachtingen, teleurstellingen, angsten, schaamtes,...

In fysieke realiteit vind je geen schaamte, ook geen teleurstelling, enz. Je vindt er alleen maar feiten. Maar wij reageren niet op de feiten. Vanuit ons model van de wereld, geven wij een persoonlijke betekenis aan deze feiten. Daar reageren we op.

Bijvoorbeeld: als je partner rommel laat in huis, reageer je dan op de rommel of op de betekenis ‘hij/zij weet toch dat ik het toch zal opruimen...ggrrr’

Of als je in de file staat. Krijg je dan stress van de file? Of eerder van de gedachte dat je wel iets anders met je tijd zou kunnen doen...

Wat heeft dit nu met communicatie te maken?

Communicatie is zelden een uitwisseling van FEITEN. Het is eerder een delen van onze MENING over de feiten. Om die mening vorm te geven, gebruiken we woorden.
En de volgende uitdaging die we hierbij tegen komen, is dat we ook nog eens onze eigen persoonlijke invulling geven aan woorden.

En zo gebeuren dit soort zaken....

Als jij woorden hoort (of leest zoals nu), dan vorm je in jouw model van de wereld, jouw eigen beeld rond deze woorden.
De cruciale vraag is, is jouw beeld hetzelfde als het beeld dat de zender in zijn hoofd heeft?

Het kan voor een enorme tijdswinst en soms ook financiële winst zorgen, als je dat durft te checken!

Begrijp ik het goed... dat je graag een ding wilt met 3 plankjes en 2 touwen?

Dan krijgt de klant nog de kans om bij te sturen... 

In bovenstaand voorbeeld gaat om het bepalen van de wensen van de klant, dat is het doel van het gesprek.

·       Voordat je gaat communiceren, is het handig te weten wat je DOEL is van je gesprek.

·       Hoe zal je weten dat dit doel is bereikt?

·       Tijdens je communicatie is het belangrijk af en toe te checken of je het doel ook bereikt.

Wanneer communicatie geslaagd is...

Vaak hoor ik de uitspraak ‘ja, ik moet daar eens over babbelen’
Dat is geen duidelijk doel.
De vraag is ‘wat wil je dat de uitkomst is van je gesprek?’

Als je niet weet waar je naartoe wilt, dan kan je moeilijk bijsturen en weet je ook niet wanneer de communicatie voorbij is.

Er zijn verschillende mogelijkheden wat doelstellingen van communicatie betreft:

·       Soms vertel je iets, gewoon om het met een ander te delen

·       Soms vertel je iets omdat het voor jou echt belangrijk is dat de ander weet hoe jij erover denkt

·       Soms vertel je iets omdat je wilt dat de ander rekening houdt met jouw wensen en dus ook zijn gedrag verandert

·       Soms wil je niets vertellen maar wil je iets weten van de ander

·       Soms wil je een duidelijke instructie krijgen van de ander

·       ...

Als jij wilt weten of je communicatie geslaagd, moet je op voorhand weten wanneer die voor jou geslaagd zou zijn! Dan kan je daar naartoe werken.

Neem nu eens even de tijd voor deze voorbereiding.
Wat is het eerst volgende gesprek dat jij zult hebben dat belangrijk is voor jou?

Wat is de reden dat je dit gesprek aan gaat?
Met wie ga je praten, waar ga je dat doen?

Wat wil je bereiken door deze communicatie?

Wat moet je aan het eind van dit gesprek horen of zien omdat jij op dat moment zou weten dat je communicatie geslaagd is?

Maak een duidelijk beeld van deze uitkomst!

Evalueer na het gesprek.

Heb je in de werkelijkheid hetzelfde resultaat behaald als je vooraf had voorgesteld?

En hoe jij daarvoor kunt zorgen!

 Het kennen van je doel, is de eerste voorwaarde. 

Het tweede element dat bijdraagt aan geslaagde communicatie, is dat je een sfeer van vertrouwen en respect creëert. 

Als jij in je achterhoofd houdt, dat de ander RECHT heeft op zijn eigen mening, dan kan je daar makkelijker respect voor tonen.
Communicatie gaat niet over je gelijk halen. Communicatie gaat over wederzijds begrip. 

Begrijpen wil niet zeggen dat je het met elkaar eens bent. 

Iemand willen begrijpen betekent dat je nieuwsgierig bent naar wat er leeft in zijn of haar model van de wereld. 

Het is niet of - of. 

Er is niet één van jullie die gelijk heeft. Vanuit jullie model van de wereld, hebben jullie allebei gelijk. Twee meningen kunnen naast elkaar staan. Dan wordt het én én. 

Hoe NLP je goede voornemens omzet naar behaalde resultaten

2012 is het jaar waarin je jouw goede voornemens niet langer een bron van frustratie zijn.

Maar een inspiratie om er iets moois van te maken.

Eerste tip is dat je het best je hart kan volgen.
Ga geen goede voormemens formuleren in wat je denkt dat moet of zou moeten.

Dat werkt niet.

Eerste voorwaarde om een doel te bereiken, is dat je het echt graag wilt!

De volgende stap die we zetten, is jouw goede voornemen omzetten naar een concreet doel. Wat het verschil is?

·       Een goed voornemen is een vaag omschreven idee over wat je mogelijk anders zou kunnen doen

·       Een concreet doel is een  committment aan jezelf op zo’n manier omschreven dat het ook een duidelijke

     opdracht is voor je hersenen

Concrete taal zorgt voor een gedetailleerd beeld 

Jouw neurologie maakt het mogelijk dat je informatie op pikt uit de externe wereld, zoals je nu deze blog leest. We hebben 5 zintuigen, die ervoor zorgen dat we contact hebben met onze omgeving.

Het ruiken en het proeven zijn zeer contextgebonden. Nu, met de feestdagen, misschien net iets bewuster beleefd dan op andere momenten.

De meeste aandacht wordt verdeeld over het visuele, het auditieve en het kinestetische.

In het artikel ‘wat NLP is en waarom het werkt’, leer je dat je niet veel informatie tegelijkertijd kunt verwerken. We kunnen gemiddeld slechts 7 prikkels aan.
De kans is groot dat je in die zeven prikkels een voorkeur hebt.

Visueel: je let vooral op wat er te zien is, de kleuren, de vormen,...

Auditief: je aandacht gaat naar geluid, kan stem zijn, klanken, woorden, liedjes,..


Kinestetisch: de fysieke gewaarwording staat centraal, temperatuur, comfort van de stoel 

Deze zelfde zintuigen werken ook in de verkenning van je innerlijke wereld, de wereld van jouw gedachten en emoties. Je gedachten laten zich kennen door beelden en commentaar. Als gevolg daarvan krijg je een emotionele belevenis over de gedachte.

Een voorbeeld

Het is weekend. Tijd voor ontspanning. Maar dan komt er plots een gedachte aan de meeting die maandag gepland staat. Je hoort je baas een vraag stellen waar je geen   antwoord op weet en je hebt nu een beeld van jezelf, daar met een mond vol tanden.

En het is gedaan met de ontspanning op zondag. 

Je kinestese (fysieke gewaarwording) is gevuld met gespannen spieren en een krop in  de keel. Dit is vooraf gegaan door een beeld en geluid dat je zelf hebt geproduceerd in  je hoofd.

Wat heeft dit nu met jouw goede voornemens te maken?

Zeer veel!

Waar het hier om gaat, is het besef dat jouw lichaam opdrachten krijgt van jouw hersenen.
Dit gebeurt in de vorm van beeld en geluid.
Een beeld van een ‘mislukte’ vergadering, zorgt onmiddellijk voor een fysieke reactie, die ook wel eens stress wordt genoemd.

Deze wetenschap ga jij nu in jouw voordeel gebruiken.  

Jouw beeld van hoe het eruit ziet als jij je goede voornemen waar maakt, is zo 'geregisseerd'

dat het je nu al plezier geeft!
Want hoe meer plezier je lichaam ervaart, hoe groter de inzet zal zijn om ervoor te gaan!

Voor de regie van dit beeld heb je concrete taal nodig.
Concreet en positief.

 

Laat je niet vangen door de..... 

Je hersenen geven opdrachten aan je lichaam.
Lichaam volgt vooral de beelden. De woorden zorgen eerder voor de emotionele impact.
Als jij bijvoorbeeld een gedetailleerd beeld maakt van jezelf, sportend en gezond etend en ondertussen zit je commentaar te geven dat je het vreselijk vindt om zo te leven,... dan is je lichaam niet zo gemotiveerd om daarvoor te gaan!
Kijk je naar hetzelfde beeld (sportend en gezond etend) en vertel je tegen jezelf dat het heerlijk is om zoveel energie te hebben en dat je zo trots bent op jezelf, dan zal de zelf-motivatie wel boosten!!

En wat is nu die roze olifant?
Je hebt hem nu al zien staat natuurlijk. Maar stel dat je hem nog niet had gezien en ik zou je vragen om niet aan een roze olifant te denken...
Dan zie je hem ook. Ga het maar testen. Vraag iemand om niet te denken aan een roze olifant en laat hem vertellen wat er dan gebeurt.

In jouw beelden wordt het woord ‘niet’ niet vertaald. Hooguit door een streep door het beeld, maar dan nog gaat de aandacht naar wat achter de streep zit.

En beelden zijn opdrachten.

Dus ‘ik ga niet meer zoveel snoepen’ geeft een beeld van snoepen en dit vormt dan weer een opdracht voor je lichaam...

Je hebt een positieve omschrijving nodig!

Ik ga niet meer snoepen      wordt              Ik eet gezond

Ik kom niet meer te laat                              Ik kom op tijd

Ik zal niet meer schreeuwen                       Ik blijf rustig

Ik zal me niet meer zo druk maken            Ik neem de tijd om mij te ontspannen

Verdere ingredienten:

•  Neem de tijd om stil te staan bij het scheppen van je beeld
•  Hoe ziet het eruit als je je ‘aan je goede voornemen houdt’
• Waar ben je, met wie, wat doe je, wat zeg je?
• Vertel jezelf hoe graag je dit wilt, hoe gelukkig je dit zou maken
• Voel hoe het is, te weten dat je vanaf nu op weg bent naar het beleven van dit beeld in de werkelijkheid!

·     

En ik help je verder op weg.
Want als je hier en nu je goede voornemen met ons deelt, dan krijg je van mij een
gratis e-coaching, een chatsessie van een half uur