Hoe NLP je goede voornemens omzet naar behaalde resultaten

2012 is het jaar waarin je jouw goede voornemens niet langer een bron van frustratie zijn.

Maar een inspiratie om er iets moois van te maken.

Eerste tip is dat je het best je hart kan volgen.
Ga geen goede voormemens formuleren in wat je denkt dat moet of zou moeten.

Dat werkt niet.

Eerste voorwaarde om een doel te bereiken, is dat je het echt graag wilt!

De volgende stap die we zetten, is jouw goede voornemen omzetten naar een concreet doel. Wat het verschil is?

·       Een goed voornemen is een vaag omschreven idee over wat je mogelijk anders zou kunnen doen

·       Een concreet doel is een  committment aan jezelf op zo’n manier omschreven dat het ook een duidelijke

     opdracht is voor je hersenen

Concrete taal zorgt voor een gedetailleerd beeld 

Jouw neurologie maakt het mogelijk dat je informatie op pikt uit de externe wereld, zoals je nu deze blog leest. We hebben 5 zintuigen, die ervoor zorgen dat we contact hebben met onze omgeving.

Het ruiken en het proeven zijn zeer contextgebonden. Nu, met de feestdagen, misschien net iets bewuster beleefd dan op andere momenten.

De meeste aandacht wordt verdeeld over het visuele, het auditieve en het kinestetische.

In het artikel ‘wat NLP is en waarom het werkt’, leer je dat je niet veel informatie tegelijkertijd kunt verwerken. We kunnen gemiddeld slechts 7 prikkels aan.
De kans is groot dat je in die zeven prikkels een voorkeur hebt.

Visueel: je let vooral op wat er te zien is, de kleuren, de vormen,...

Auditief: je aandacht gaat naar geluid, kan stem zijn, klanken, woorden, liedjes,..


Kinestetisch: de fysieke gewaarwording staat centraal, temperatuur, comfort van de stoel 

Deze zelfde zintuigen werken ook in de verkenning van je innerlijke wereld, de wereld van jouw gedachten en emoties. Je gedachten laten zich kennen door beelden en commentaar. Als gevolg daarvan krijg je een emotionele belevenis over de gedachte.

Een voorbeeld

Het is weekend. Tijd voor ontspanning. Maar dan komt er plots een gedachte aan de meeting die maandag gepland staat. Je hoort je baas een vraag stellen waar je geen   antwoord op weet en je hebt nu een beeld van jezelf, daar met een mond vol tanden.

En het is gedaan met de ontspanning op zondag. 

Je kinestese (fysieke gewaarwording) is gevuld met gespannen spieren en een krop in  de keel. Dit is vooraf gegaan door een beeld en geluid dat je zelf hebt geproduceerd in  je hoofd.

Wat heeft dit nu met jouw goede voornemens te maken?

Zeer veel!

Waar het hier om gaat, is het besef dat jouw lichaam opdrachten krijgt van jouw hersenen.
Dit gebeurt in de vorm van beeld en geluid.
Een beeld van een ‘mislukte’ vergadering, zorgt onmiddellijk voor een fysieke reactie, die ook wel eens stress wordt genoemd.

Deze wetenschap ga jij nu in jouw voordeel gebruiken.  

Jouw beeld van hoe het eruit ziet als jij je goede voornemen waar maakt, is zo 'geregisseerd'

dat het je nu al plezier geeft!
Want hoe meer plezier je lichaam ervaart, hoe groter de inzet zal zijn om ervoor te gaan!

Voor de regie van dit beeld heb je concrete taal nodig.
Concreet en positief.

 

Laat je niet vangen door de..... 

Je hersenen geven opdrachten aan je lichaam.
Lichaam volgt vooral de beelden. De woorden zorgen eerder voor de emotionele impact.
Als jij bijvoorbeeld een gedetailleerd beeld maakt van jezelf, sportend en gezond etend en ondertussen zit je commentaar te geven dat je het vreselijk vindt om zo te leven,... dan is je lichaam niet zo gemotiveerd om daarvoor te gaan!
Kijk je naar hetzelfde beeld (sportend en gezond etend) en vertel je tegen jezelf dat het heerlijk is om zoveel energie te hebben en dat je zo trots bent op jezelf, dan zal de zelf-motivatie wel boosten!!

En wat is nu die roze olifant?
Je hebt hem nu al zien staat natuurlijk. Maar stel dat je hem nog niet had gezien en ik zou je vragen om niet aan een roze olifant te denken...
Dan zie je hem ook. Ga het maar testen. Vraag iemand om niet te denken aan een roze olifant en laat hem vertellen wat er dan gebeurt.

In jouw beelden wordt het woord ‘niet’ niet vertaald. Hooguit door een streep door het beeld, maar dan nog gaat de aandacht naar wat achter de streep zit.

En beelden zijn opdrachten.

Dus ‘ik ga niet meer zoveel snoepen’ geeft een beeld van snoepen en dit vormt dan weer een opdracht voor je lichaam...

Je hebt een positieve omschrijving nodig!

Ik ga niet meer snoepen      wordt              Ik eet gezond

Ik kom niet meer te laat                              Ik kom op tijd

Ik zal niet meer schreeuwen                       Ik blijf rustig

Ik zal me niet meer zo druk maken            Ik neem de tijd om mij te ontspannen

Verdere ingredienten:

•  Neem de tijd om stil te staan bij het scheppen van je beeld
•  Hoe ziet het eruit als je je ‘aan je goede voornemen houdt’
• Waar ben je, met wie, wat doe je, wat zeg je?
• Vertel jezelf hoe graag je dit wilt, hoe gelukkig je dit zou maken
• Voel hoe het is, te weten dat je vanaf nu op weg bent naar het beleven van dit beeld in de werkelijkheid!

·     

En ik help je verder op weg.
Want als je hier en nu je goede voornemen met ons deelt, dan krijg je van mij een
gratis e-coaching, een chatsessie van een half uur