Je eigen mogelijkheden, zo dichtbij!

Wist je dat je mentale vaardigheden, je creativiteit, je communicatievaardigheden,... dat ze allemaal afhankelijk zijn van hoe jij je voelt?!

Jij kan zoveel. Je hebt zoveel mogelijkheden. 

De vraag is ‘heb jij toegang tot wat je kan, op het moment dat je het nodig hebt?’

Wat je thuis kan, lukt je misschien niet op het werk.
Of misschien heb je inspiratie als je in bed ligt, maar niet als je aan je bureau zit.

Een andere mogelijkheid is dat je zelfvertrouwen als een pudding in elkaar zakt, net op dat moment dat je maar beter een zelfzekere indruk kunt maken. 

Frustrerend niet...

Totdat je de juiste knop hebt gevonden.

Je toegang tot jouw vaardigheden is afhankelijk van hoe jij je voelt. 

Hoe jij je voelt, drukt zich weer uit in je lichaamshouding. 

Maar het werkt ook omgekeerd. 

Door je lichaamshouding te veranderen, heb je invloed op je innerlijke staat. 

Zo bestaat er een houding van ‘excellentie’. 

Je zou deze kunnen zien als de sleutel tot al je vaardigheden. Want als je deze fysiologie aanneemt en het langer volhoudt dan één minuut, dan komt er een chemisch proces op gang in je hersenen waardoor je meer en meer het gevoel hebt van in je kracht te staan.
De voordelen daarvan zijn:

• Verhoging van je concentratie
• Behoud van je grenzen
• Ervaren van innerlijke rust
• Kunnen relativeren
• Toegang tot de vaardigheden die je op dat moment nodig hebt

De communicatie in je lichaam verloopt in twee richtingen. Het zijn niet enkel je hersenen die info doorsturen naar de rest van je lichaam, het gebeurt ook andersom. Helaas maken we niet altijd gebruik van deze kans. Maar met dit mini-stappenplan brengen we daar verandering in. 

Besef waar je bent

Breng je aandacht naar een neutraal element in de omgeving.

Kijk naar één element uit de omgeving, het liefst iets op jouw ooghoogte. 

Blijf naar dat ene punt kijken en verruim tegelijkertijd jouw blik. Alsof je uitzoomt. 

Maak je gezichtsveld zo breed mogelijk

En laat je ogen ontspannen, wat spontaan zal gebeuren als je op perifeer gaat kijken. 

Een volgende stap is, het opentrekken van je ribbenkast.
Tussen jouw ribben, zitten er spieren. De oefening is op deze op te trekken zodat je meer ruimte krijgt in je longen. Automatisch gaan ook je schouders achteruit. Maar de beweging start in je borst, alsof deze aan een touwtje hangt en omhoog wordt getrokken. 

Voel nu ook nog je voeten op de grond staan. 

Hou dit alles minimaal 60 seconden vol en laat de kracht dan maar stromen.
Want er zal iets veranderen! Je krijgt meer mogelijkheden.
Nu is het enkel nog aan jou om te beslissen wat je ermee gaat doen.