Hoe NLP je goede voornemens omzet naar behaalde resultaten

2012 is het jaar waarin je jouw goede voornemens niet langer een bron van frustratie zijn.

Maar een inspiratie om er iets moois van te maken.

Eerste tip is dat je het best je hart kan volgen.
Ga geen goede voormemens formuleren in wat je denkt dat moet of zou moeten.

Dat werkt niet.

Eerste voorwaarde om een doel te bereiken, is dat je het echt graag wilt!

De volgende stap die we zetten, is jouw goede voornemen omzetten naar een concreet doel. Wat het verschil is?

·       Een goed voornemen is een vaag omschreven idee over wat je mogelijk anders zou kunnen doen

·       Een concreet doel is een  committment aan jezelf op zo’n manier omschreven dat het ook een duidelijke

     opdracht is voor je hersenen

Concrete taal zorgt voor een gedetailleerd beeld 

Jouw neurologie maakt het mogelijk dat je informatie op pikt uit de externe wereld, zoals je nu deze blog leest. We hebben 5 zintuigen, die ervoor zorgen dat we contact hebben met onze omgeving.

Het ruiken en het proeven zijn zeer contextgebonden. Nu, met de feestdagen, misschien net iets bewuster beleefd dan op andere momenten.

De meeste aandacht wordt verdeeld over het visuele, het auditieve en het kinestetische.

In het artikel ‘wat NLP is en waarom het werkt’, leer je dat je niet veel informatie tegelijkertijd kunt verwerken. We kunnen gemiddeld slechts 7 prikkels aan.
De kans is groot dat je in die zeven prikkels een voorkeur hebt.

Visueel: je let vooral op wat er te zien is, de kleuren, de vormen,...

Auditief: je aandacht gaat naar geluid, kan stem zijn, klanken, woorden, liedjes,..


Kinestetisch: de fysieke gewaarwording staat centraal, temperatuur, comfort van de stoel 

Deze zelfde zintuigen werken ook in de verkenning van je innerlijke wereld, de wereld van jouw gedachten en emoties. Je gedachten laten zich kennen door beelden en commentaar. Als gevolg daarvan krijg je een emotionele belevenis over de gedachte.

Een voorbeeld

Het is weekend. Tijd voor ontspanning. Maar dan komt er plots een gedachte aan de meeting die maandag gepland staat. Je hoort je baas een vraag stellen waar je geen   antwoord op weet en je hebt nu een beeld van jezelf, daar met een mond vol tanden.

En het is gedaan met de ontspanning op zondag. 

Je kinestese (fysieke gewaarwording) is gevuld met gespannen spieren en een krop in  de keel. Dit is vooraf gegaan door een beeld en geluid dat je zelf hebt geproduceerd in  je hoofd.

Wat heeft dit nu met jouw goede voornemens te maken?

Zeer veel!

Waar het hier om gaat, is het besef dat jouw lichaam opdrachten krijgt van jouw hersenen.
Dit gebeurt in de vorm van beeld en geluid.
Een beeld van een ‘mislukte’ vergadering, zorgt onmiddellijk voor een fysieke reactie, die ook wel eens stress wordt genoemd.

Deze wetenschap ga jij nu in jouw voordeel gebruiken.  

Jouw beeld van hoe het eruit ziet als jij je goede voornemen waar maakt, is zo 'geregisseerd'

dat het je nu al plezier geeft!
Want hoe meer plezier je lichaam ervaart, hoe groter de inzet zal zijn om ervoor te gaan!

Voor de regie van dit beeld heb je concrete taal nodig.
Concreet en positief.

 

Laat je niet vangen door de..... 

Je hersenen geven opdrachten aan je lichaam.
Lichaam volgt vooral de beelden. De woorden zorgen eerder voor de emotionele impact.
Als jij bijvoorbeeld een gedetailleerd beeld maakt van jezelf, sportend en gezond etend en ondertussen zit je commentaar te geven dat je het vreselijk vindt om zo te leven,... dan is je lichaam niet zo gemotiveerd om daarvoor te gaan!
Kijk je naar hetzelfde beeld (sportend en gezond etend) en vertel je tegen jezelf dat het heerlijk is om zoveel energie te hebben en dat je zo trots bent op jezelf, dan zal de zelf-motivatie wel boosten!!

En wat is nu die roze olifant?
Je hebt hem nu al zien staat natuurlijk. Maar stel dat je hem nog niet had gezien en ik zou je vragen om niet aan een roze olifant te denken...
Dan zie je hem ook. Ga het maar testen. Vraag iemand om niet te denken aan een roze olifant en laat hem vertellen wat er dan gebeurt.

In jouw beelden wordt het woord ‘niet’ niet vertaald. Hooguit door een streep door het beeld, maar dan nog gaat de aandacht naar wat achter de streep zit.

En beelden zijn opdrachten.

Dus ‘ik ga niet meer zoveel snoepen’ geeft een beeld van snoepen en dit vormt dan weer een opdracht voor je lichaam...

Je hebt een positieve omschrijving nodig!

Ik ga niet meer snoepen      wordt              Ik eet gezond

Ik kom niet meer te laat                              Ik kom op tijd

Ik zal niet meer schreeuwen                       Ik blijf rustig

Ik zal me niet meer zo druk maken            Ik neem de tijd om mij te ontspannen

Verdere ingredienten:

•  Neem de tijd om stil te staan bij het scheppen van je beeld
•  Hoe ziet het eruit als je je ‘aan je goede voornemen houdt’
• Waar ben je, met wie, wat doe je, wat zeg je?
• Vertel jezelf hoe graag je dit wilt, hoe gelukkig je dit zou maken
• Voel hoe het is, te weten dat je vanaf nu op weg bent naar het beleven van dit beeld in de werkelijkheid!

·     

En ik help je verder op weg.
Want als je hier en nu je goede voornemen met ons deelt, dan krijg je van mij een
gratis e-coaching, een chatsessie van een half uur

Wat NLP is en waarom het werkt

De letters staan voor Neuro Linguïstisch Programmeren.

NLP legt je uit hoe taal en ervaring elkaar beïnvloeden.

NLP toont het proces waarbij jij informatie verwerkt en betekenis geeft en hoe deze betekenis een impact heeft op jouw gevoel en van daaruit op je actie.

NLP gaat over de ketting van observatie – interpretatie – communicatie.

Communicatie was het uitgangspunt.

Oorspronkelijk was het plan om een model uit te werken dat jouw duidelijkheid kan geven in wat je moet doen als je graag efficiënt wilt communiceren.
Al snel werd ontdekt dat het quasi onmogelijk is om je manier van communiceren te veranderen als je niets verandert aan je manier van denken. Want de communicatie die jij voert naar de buitenwereld toe, heeft alles te maken met de manier waarop jij communiceert met jezelf. Dat is het spel van de observatie versus de interpretatie.

Het lijkt alsof we allemaal in dezelfde externe wereld wonen. 

Waar we echter niet zo vaak (bewust) bij stil staan, is dat onze waarneming van diezelfde omgeving wel eens kan veranderen. Onze neurologie is zo gebouwd dat het maar een beperkt aantal prikkels kan verwerken. Dit is de filter van onze bewuste aandacht. We kunnen gemiddeld maar 7 prikkels tegelijkertijd aan. Maar het gebeurt zelden dat jij net diezelfde 7 prikkels kiest als de mensen om je heen.

Dit herken je misschien als je terugdenkt aan het moment dat jij iets gaat kopen als een huis of een auto. Plots heb je veel meer aandacht voor alle huizen en auto’s om je heen. Die waren er ook al voordat je erop lette... je was je er alleen niet zo van bewust.

Misschien heb je het nog nooit zo beseft, maar je hebt zelf de vrijheid om te bepalen waar jij je aandacht op wil richten. Wil je letten op die dingen die je storen of op die dingen die je blij maken? Loop je verloren in de hoeveelheid informatie die er op je af komt, of bepaal je zelf wat nuttig is voor jou en wat niet?

In wat we observeren via onze vijf zintuigen, zijn we uniek.

Een tweede element dat variabel is, is de manier waarop je datgene wat je hebt waargenomen, betekenis geeft.

Eenzelfde maaltijd is voor de één de crème de la crème en voor de ander vreselijk. Kijk maar naar alle kookprogramma’s en je ziet al snel hoe moeilijk het is om het met elkaar eens te worden over de beoordeling. Elke jury komt dit tegen.
En in dagelijks leven kom je het ook tegen. Veel discussie worden gevoerd vanuit een behoefte om gelijk te krijgen in jouw interpretatie, in jouw oordeel.

En wat doet NLP hiermee?

Je kan flexibiliteit ontwikkelen op drie niveaus:


In je observatie
Door te schuiven met de filter van je bewuste aandacht.


In je interpretatie
Door bereid te zijn er eens vanuit een ander perspectief naar te kijken.

·         In je communicatie
      Door dezelfde boodschap op een andere manier vorm te geven

Waarom NLP werkt?

Eigenlijk werkt NLP al je hele leven lang voor jou.

Soms pas je NLP toe alsof je een expert bent. Het enige probleem is dat je het niet weet.

NLP is enkel een studie van wat je doet en hoe je het doet, als het goed gaat.
Als jij je daarvan bewust wordt, dan kan je diezelfde vaardigheden inzetten, als het wat minder vanzelf gaat...

De eerste vaardigheden om te oefenen:

·       Verandering in je observatie

Je kan je observatie veranderen door jezelf een opdracht te geven.

Zo kan je een wandeling maken in de natuur en om extra te ontspannen (en niet toch stiekem aan je to do’s te denken) kan je jezelf de opdracht geven de letten op alle variaties van de kleur groen (of voor deze tijd van het jaar misschien beter bruin) je ziet.

Een opdracht hiertoe in je communicatie is om er eens op te letten hoe vaak je het woord ‘niet’ hoort. Wat iemand niet leuk vindt, niet meer wilt, niet tof vindt,....

Ik kom later nog terug op de impact van het woord ‘niet’ in je taalgebruik. Nu is het nog enkel een oefening in je aandacht richten.

(Extra tip: als je dit te lastig vindt in een gesprek waar je actief aan deel neemt, voer dan de opdracht uit terwijl je tv kijkt of radio luistert)

·       Verandering in je interpretatie

             Eén van de basisideeën van NLP is ‘Falen is ook feedback’.
             Het kan gebeuren dat iets niet onmiddellijk lukt.
             Ga er dan naar kijken vanuit de vraag ‘wat heb ik hiervan geleerd?’            
             De opdracht hierbij is om op het einde van de dag even te reflecteren. 

             Wat is het element van de dag waarbij je het minst trots bent op hoe je hebt
             gehandeld?
             En stel jezelf dan de vraag, wat leer ik van deze situatie en hoe zal ik het in de
             toekomst anders aanpakken?

·       Verandering in je communicatie

             Ga eens de uitdaging aan om het woord ‘niet’ in jouw communicatie te
              schrappen.

              Zeg niet langer wat je niet wilt, zeg wat je wel wilt!
              Nogmaals.... ik kom hier zeker terug waarom dit zo’n belangrijk element is,  
              zowel in onze manier van denken als in onze manier van praten.

Waarom een NLP-gids?

Omdat ik vind dat iedereen het recht heeft op een handleiding.

Als jij een nieuw toestel koopt, dan krijg je er ook een handleiding bij. Of je hem dan wel of niet leest, die keuze is aan jou. Maar als er even iets niet lukt, heb je tenminste de mogelijkheid om te bepalen wat je beter anders kunt doen.

Zowel in mijn werk als trainer en personal coach, als in mijn privé, ontmoet ik veel mensen die naar mijn mening op zoek zijn. Ze willen iets veranderen aan hun manier van leven, aan hun manier van communiceren, maar weten niet HOE.

Dat is wat ik hier stap voor stap aanbied.
En het enige wat ik van jou vraag, is om met de lezers te delen wat de effecten zijn in jouw leven als je oefeningen toepast die hier staan omschreven. Zo inspireren jullie elkaar.

Deze blog kan geen opleiding vervangen. Maar hij geeft je een eerlijk beeld wat je in een opleiding kunt verwachten.

Word een volger en dit is wat je zult leren:

• ·       Wat NLP is en waarom het werkt
• ·       Hoe NLP je goede voornemens omzet naar behaalde resultaten
• ·       Wanneer communicatie geslaagd is hoe jij daarvoor kunt zorgen
• ·       Hoe je niet zonder je onbewuste kan
• ·       Hoe jij zelf sturing kan geven aan je onbewuste
• ·       Trouw te zijn aan jezelf, door je leven te richten naar wat belangrijk is voor jou
• ·       Hulpmiddelen om in je eigen kracht te komen
• ·       Voorbij je trauma’s of oude pijnen
• ·       Hoe je echt contact kan maken, ook als de klik er niet onmiddellijk is
• ·       Als je een ander wil begrijpen, wat je hem dan kan vragen
• ·       Als je wil dat een ander jou begrijpt, wat je hem dan kan vertellen
• ·       Hoe je zelfkritiek omzet naar zelfwaardering
• ·       Hoe je een innerlijk conflict oplost
• ·       Waar de knoppen zitten van ons besturingssysteem en hoe je eraan kunt draaien
• ·       Hoe je een midlifecrisis kunt vermijden